odpowiedzi do

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Co do treningu w domu , jeśli chodzi o płaski brzuch macie może jakieś sprawdzone ćwiczenia ?

Witam Czy paski do martwego mozna użyć tez do front squatow? Czy jest to coś innego Z gory dzieki za odpowiedzi

Ok, jestem z powrotem. Dzięki za odpowiedzi. Co do LH i FSH to nie ma problemu, zrobi się. Jeżeli chodzi o cykl to: 1-16 enan e5d 4 tydzień HCG 2*2500 8 tydzień HCG 2*2500 12 tydzień HCG2*2500 Czy może to tak wyglądać? Zmieniony przez - Michał-33 w dniu 2020-02-22 15:21:28

Cześć. Postanowiłem w końcu coś zrobić z moim gino. Czy mogę Was prosić o kilka odpowiedzi? Wiem, że są one na pewno w temacie, ale temat ma 517 stron, nie sposób tego wszystkiego poczytać. 1. Od kilku miesięcy odczuwam ból wokół lewego sutka po dotknięciu. Czasami boli też w trakcie biegu, lub schodzeniu po schodach. Miał ktoś tak, że gino was [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. A jakie badanie jeszcze powinienem zrobić? Dzisiaj robiłem jeszcze morfologię i wszystko w normie. Jestem sceptyczny co do lekarzy. Jak kiedyś dawno miałem bóle brzucha dostałem info, to od siłowni, proszę nie ćwiczyć Bolał bark, to samo Plecy to samo. Zdaje sobie sprawę ze nie będę sam na własną rękę bil teścia do [...]

Witam. Mam pytanie dotyczace polaczenia witamin. Czy takie zestawienie sie nie wyklucza: Omega 3-ashwaghanda-gold olimp zenszen-olipm vitamin mineral, i do tego zma na noc. Po uzyskaniu odpowiedzi temat usunę. Z góry dzieki

Dzięki za odpowiedzi Co do rozgrzewki jest do poprawy jeśli chodzi o TABATE to jest taka wersja bardziej na luzie tylko do rozruszania mięśni na pewno nie do upadku mięśniowego . Nogi wiem to podstawa na pewno wejdą Przysiady Bułgarskie. Brzuch ćwiczenia są tak własnie rozłożone bo nie mogę wystarczająco zmęczyć mięśni brzucha bo mi zginacze [...]

Jakim innym płynnym tłuszczem mogę zastąpić oliwę do posiłków, np sałatek? Nie mogę znieść tego zapachu i smaku, totalnie nie mój gust. Czy olej rzepakowy też się nada? Nie chcę odpowiedzi typu orzechy, czy pestki bo mam ustaloną dietę 2900 kcal, 130g białka i nie chcę już więcej go dodawać z innych źródeł.

Cześć. Wiem, że takie pytanie już pewnie było- ale nadal mnie to nurtuje i nie znalazłem kompletnej odpowiedzi. Mam 18 lat 172cm 100kg, według badań masa mięśniowa 72kg, cel redukcja i ćwiczę ok. 5 dni w tygodniu 5x trening siłowy oraz 5x cardio od ponad roku, wcześniej kontuzja niezwiązana z siłownią Moja obecna suplementacja to: -L-carnitine [...]

[...] i wtedy podbiłem troszkę masę mięśniową. Zastanawiam się czy zdołam to jeszcze odzyskać. Domyślam się, że zdołam, jednak nie będzie już to takie "łatwe". Dzięki za odpowiedzi. Co do brania się za robotę działam ale przy 187cm trzeba duuużo zbudować aby był zadowalający efekt. Chociaż im dłużej trenuję tym bardziej zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] oraz aktywności LDH) świadczy o przesadnym obciążeniu ustroju. Natomiast zbyt mały dyskomfort na treningu nie owocuje wzrostem masy. Trzeba znaleźć złoty środek. Nie ma odpowiedzi na to, czy “pompa” jest ważna dla hipertrofii, jednak wiele wskazuje na to, iż może mieć znaczenie. Na pewno nie jest szkodliwa dla kulturysty - na razie nic na to [...]

[...] pod pytanie. Też chcę zmienić trening i myślałem dokładnie o czymś podobnym. Zacząłem już testować taki trening dwa tygodnie temu i nasunęło mi się kilka pytań, prosiłbym o odpowiedzi kogoś doświadczonego. Czy nie za mało treningu nóg? Może dodać po jednym ćwiczeniu właśnie na nogi do dni push i pull? Czy można tym planem ćwiczyć kilka dni pod [...]

[...] i kto wie, może potem zobaczymy, co się stanie." Alexander Volkanovski odniósł się do słów Henry’ego Cejudo i początkowo wątpił w to, czy Cejudo mówi poważnie. Australijczyk odpowiedział: "Nie składaj pustych obietnic w Walentynki.” Cejudo nie pozostawił tego bez odpowiedzi jeszcze bardziej atakując mistrza wagi piórkowej: "To było słodkie. To [...]

[...] gdy nie dam rady zjeść całego posiłku? Oraz ile dać białka i tłuszczy? Na tym co powyżej dałem 2g białka na kg masy, 20% tłuszczy a reszta Węglowodany. Dziękuję za odpowiedzi dajesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, co do posiłków to możesz tłuszczu dać więcej i mocno podbijesz kalorykę całej diety [...]

[...] dokładnie cykl i napisz jakie badania robiles Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

[...] radę czy mogę liczyć na skuteczną bezpieczną pomoc w temacie, czy lepiej przerwać cykl, bo jednak są rzeczy ważne i ważniejsze. Co zastosować - doraźnie i profilaktycznie. W odpowiedzi na pytania: nie robiłem badań przed - wiem ch*****owo , to mój pierwszy w życiu cykl, nie ma tragedii ale lekko czuje spadek formy libido, mam 37lat, ćwiczę [...]

Wypełnij dane kolegi Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o [...]

Witam forumowiczów, jestem w trakcie cyklu od listopada: Test prop 150mg e2d 1-12 Masteron 150mg e2d 1-12 I teraz przeszedłem na dłuższe estry: Test cypio 250mg pon, śr, piąt 1-16 Boldenon 250mg pon, śr, piąt 1-16 na 8 ostatnich tygodni myślę zarzucić winstrol 30mg eod i ciagnąc go 2 tygodnie dłużej niż test i boldka I teraz pytanie jak powinien [...]

[...] Redukcji Waga z dzisiaj 100,4kg (-1.1kg) Waga ładnie poleciała w tym tygodniu, ja właśnie krece swoje cardio 55min bo wczoraj późno wróciłem do domu co zresztą widać po odpowiedzi w dzienniku ale juz na nogach i pełnych obrotach :) Później jak będę na PC to wskocza zdjęcia z pozowania :) Dzisiaj oczywiście też treningowo Siady :D Makro na [...]

Witam forumowiczów, jestem w trakcie cyklu od listopada: Test prop 150mg e2d 1-12 Masteron 150mg e2d 1-12 I teraz przeszedłem na dłuższe stery: Test cypio 250mg pon, śr, piąt 1-16 Boldenon 250mg pon, śr, piąt 1-16 na 8 ostatnich tygodni myślę zarzucić winstrol 30mg eod i ciagnąc go 2 tygodnie dłużej niz test i boldka I teraz pytanie jak powinien [...]